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▲ 冰桶挑戰發起人弗瑞茲逝世。（圖／擷取自twitter）美國 / 吳儀文 綜合報導2014年夏天曾引發熱潮的「冰桶挑戰（Ice Bucket Challenge）」發起人弗瑞茲（Pete Frates），和肌萎縮性脊髓側索硬化症（ALS）纏鬥7年後，在當地時間9日辭世，享年34歲。冰桶挑戰發起人逝世 享年34歲 根據《路透社》報導，「冰桶挑戰」發起人之一的弗瑞茲，在麻州波士頓郊區比佛利（Beverly）的住家過世，他的家人發表聲明表示：「彼得（弗瑞茲名）與ALS勇敢奮鬥後，在家人陪伴下安詳辭世，享年34歲」。弗瑞茲曾是美國大學棒球隊員，卻在2012年被診斷出罹患肌萎縮性脊髓側索硬化症（ALS），也就是俗稱的「漸凍人」，這是一種運動神經元漸進性退化而造成全身肌肉萎縮及無力的疾病，目前此疾病仍然沒有能夠有效治療的藥物。27歲的他肌肉逐漸軟弱無力，身體功能也日益退化，為了喚起大眾對此疾病的關注，弗瑞茲號召一群友人一起為漸凍人募款，發起了「冰桶挑戰」，讓民眾一同響應捐款。發起人雖離世 家屬：冰桶挑戰仍將延續下去 「冰桶挑戰」參加者必須把一桶冰水淋在身上，並將影片上傳至社群網路，點名3人接力，而被點名的人需要在24小時內完成冰桶挑戰，或者捐款100美金（約新台幣3000元）給慈善單位，美國男星湯姆克魯斯（Tom Cruise）、大導演史蒂芬史匹柏（Steven Spielberg）、微軟創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates），甚至前總統小布希（George W. Bush）等名人都曾上傳挑戰影片到社群網站。挑戰活動不僅引起了大眾的注意，更在2個月內迅速為漸凍人募集1.15億美元（約新台幣35億元）。雖然「冰桶挑戰」發起人之一的弗瑞茲已經逝世，但家屬表示，他們每年8月都仍會繼續發起冰桶挑戰，直到找到肌萎縮性脊髓側索硬化症的治癒方法為止。原始連結

中國時報【李弘斌╱台北報導】台灣男、女足國家隊今年起都聘請新任外籍教頭，到年底卻呈現兩樣情。中華女足教頭越後和男今春帶領球隊通過奧運資格賽第2輪考驗，又因北韓退賽獲得遞補參加東亞4強決賽的機會，積極操兵準備周日出征韓國，中華男足則準備跟英籍教頭蘭卡斯特說「掰掰」了。中華男足在世足資格賽5戰全敗，並丟了25球，據了解，中華足協選訓委員會已做出解任蘭卡斯特的建議，但足協並未證實這個訊息，且程序上仍得等今天下午的理事會通過，才能夠正式解任。蘭卡斯特有熱誠、好溝通，但一位重量級國腳私底下也無奈的說：「大家都喜歡，但打不好，就不是好教練。」蘭卡斯特接掌中華隊兵符以來，總戰績是1勝2和6負，包括正式比賽5連敗，儘管曾在友誼賽拿下對香港暌違半世紀的勝利，卻也只是杯水車薪，保不住飯碗。此時易帥，接替人選很難尋覓，但中華男足必須往前走，儘管世足資格賽還有3場，在晉級下階段無望的情況下，如何用這3場比賽備戰後面的亞洲盃附加賽，以及是否先以青年隊教頭代理再找合適外教，考驗著足協的決策。中華女足將於周日出征於韓國釜山進行的東亞4強決賽，昨天全隊報到開訓，越後和男表示，這是他上任以來徵召最順利、陣容最完整的一次，不只希望爭取好的成績，也會貪心一點，盼讓陣中的年輕球員首次體驗高強度的賽事。加盟日本富士櫻花的門神蔡明容，昨天開訓也向中華隊報到。溫馨的是，她的日本隊友還錄了段影片，用中文替她「加油」。蔡明容透露，母隊目前休季，她會跟中華隊一起集訓到明年2月初的奧運第3輪資格賽，踢完再回日本。

新北市109年度總預算案及附屬單位預算13日通過，市長侯友宜特別親赴市議會感謝議員們的支持。侯友宜表示，新北市府109年編列歲出總預算數1,786.88億元，每筆經費皆覈實編列，新北市府團隊會全力以赴，不負市議會和市民所託，打造安居樂業的新北市。侯友宜強調，以108年度來說，新北市政府預算刪除33.04億元，高於全國各縣市刪除總和31.65億元，對新北市民人均預算非常不公平。而109年度編列預算，人均預算為4.46萬元，仍是六都唯一人均預算低於5萬元，未來還有很大努力空間。副市長謝政達指出，市府編列預算絕對沒有浮編情形，並指歲出部分增加150.39億元，主要來自三個方面，在中央補助款增加65.24億元，包括教育部少子化對策計畫、學前幼兒就讀補助相關經費，還有22.53億元是軌道建設，16.5億元適用於社會福利。此外，用地基金增加45.1億元，包含重大工程計畫如淡水北側道路、淡江大橋、國道一號五股交流道、安坑一號道路等用地費，公園綠地計劃及水利建設計劃等。民進黨團質疑市府浮編預算，指國民黨護航，挾人數優勢，強行通過預算。國民黨團書記長周勝考表示，原本希望透過政黨協商讓預算在合理情況下過關，但是民進黨連日協商堅持不讓，退席抗議拒審預算，甚至稱侯友宜市長是韓國瑜2.0這樣的人身攻擊，因此透過民主表決程序讓預算案順利審查。周勝考指出，今年新北市編列一千七百多億元總預算看起來是六都最高，但人均卻是最低，相較於其他五都的人均卻在五萬元以下。並指民進黨團要求依比例刪減39億元，遠超過六都總和，雖然逐減至25億元，但刪減後將嚴重影響市政運作，因此進行協商，最後因民進黨議事干擾、阻擾預算三讀，在無黨聯盟議員支持，人數過半下動用表決，讓議事順利進行逐款逐局審查後通過三讀。更多新聞推薦● OPEC減產 汽柴油各調漲0.4元

高雄市政府日前召開高雄市老人福利促進小組第五屆第二次委員會，會中對於高雄市老人相關權利與福利各項政策，由專家、老人代表及相關局處進行討論；由於高齡社會來臨，為服務年長者就醫，高市府衛生局積極輔導市立醫院推動長者看診相關便利措施，如高齡整合門診，提供長者優先看診、保留就診號次及單一服務窗口等，由專人協助長者進行檢查、領藥或批價等，提供一站式的長者看診優先服務以降低長者候診時間。目前市立大同、旗津、鳳山、凱旋醫院及小港醫院均有提供高齡整合或高齡特別門診，市立岡山、聯合、民生醫院提供整合性門診，由於多數長者有多重慢性疾患，整合性門診為提供多重慢性病患之整合醫療服務，以期提供長者適切之看診服務，提升醫療效率，避免重複抽血、用藥及減少就診次數，省去排隊久候至不同科別就診的問題。除了友善醫療服務，衛生局也輔導醫院取得衛生福利部健康醫院認證，目前高雄市有二十三家健康醫院，於院內提供高齡友善健康照護服務，如提供長者老花眼鏡、輔聽器、助行器、藥袋圖示、衛教文宣字體放大、候診區扶手座椅等，並透過院內管理政策、溝通與服務、照護流程與物理環境等面向之軟硬體服務設計，融入親老與尊老元素，營造友善、支持與尊重的照護環境。除了市立醫院，高雄市有開設高齡友善整合門診的醫院有高雄醫學大學附設中和紀念醫院、高雄長庚醫院、高雄榮民總醫院、國軍高雄總醫院及左營分院、義大醫院及阮綜合醫院等，高市府衛生局表示，未來將持續輔導更多醫院加入長者友善就醫行列，並研議更親老的方式，規劃試辦單一窗口櫃台提供高齡者辨識貼紙，更便於工作人員辨識及提供優先服務。

【早安健康／Ofumi（極簡主義者、插畫家）】開始留意物品的數量 從前不會特別留意物品數量的時候，我總是同時擁有好幾個類似的東西。其實人的喜好變化不大，所以要是沒特別注意，就很容易買下一樣的東西。拍攝廣告的專家與店家都很厲害，會把商品擺成特別吸引人的模樣，讓我們在不知不覺間，受到物欲擺布而衝動買下喜愛的東西。 規定物品最多只能到某個數量，能有效防止我們受到物欲的控制。以包包為例，假如我們規定不同功能的包包只能各留一個，分別是講求美觀、外出用、戶外運動用等，當我們看到類似的包包而產生購買欲望時，就會意識到「我的包包已經夠了」。只要能控制物欲，當家裡的物品一度減少後，就不會再恢復成原本滿山滿谷的狀態了。 定量化與定額化 除了規定物品的數量之外，還有一個方法—規定數量額度的上限。某些類型的物品比較適合採取這種方式，例如：每本書的大小與厚度都不太一樣，因此要設立一個空間的上限，規定只能保留放得進這個空間裡的書。而指甲油和飾品也一樣，越是喜歡的東西就越容易買太多，這時只要設立一個上限就能買得有所節制。這麼一來，家裡的東西就不會繼續增加，可以維持清爽的空間。 在我開始定量化之前，家裡是什麼樣子呢？ 幾年前的我，總覺得包包和衣服永遠不夠，原因在於我並不清楚自己需要多少、也不清楚目前到底擁有多少。每天早上總是不知道該穿哪件衣服，經常感到自己缺這個、少那個，所以就買了很多十分相似的東西。 家中堆滿類似的物品 家裡全都是類似的包包 我已經擁有很多顏色的帆布包包，卻連一個正式的包包都沒有。每當我要購買包包、考慮要買哪種類型時，總會有思考上的盲點。 明明家裡只有兩個人，卻擺著一堆椅子 我以為東西越多，生活就越多采多姿，導致家裡明明只有兩個人，卻擺了一堆家具，在打掃和維護上都非常麻煩。 本文摘自《包包只要三個就夠》／Ofumi（極簡主義者、插畫家）／方智 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

工商時報【李麗滿╱台北報導】2020跨年乃至金鼠年將陸續到來，新農曆元旦集中在下個月出現，百貨零售業包括遠百、特力、滿心、詩肯等業者，提前布局迎接消費旺季，11月營收攀高的氣勢延續，吸引法人陸續買進、行情挺進，可望一路走旺到農曆年封關前。雖目前有總統大選等因素存在，但百貨零售類股在周年慶壓軸、雙十一活動的挹注下，11月類股營收多攀高，其中遠百11月合併營收51.92億、年增0.2％，累計前11月營收微減3.18％，最受矚目。業者多認為，10月周年慶期間，全台百貨營業額僅成長2.5％，為綜合商品零售中成長最少，主要是天氣過熱，冬衣、寢具、電氣賣不動；但遠百指出，年底耶誕節檔期與跨年登場，12月天冷時間多，包括板橋大遠百等在新北耶誕城的耶誕商機挹注下，有望拉高5％成長。特力11月合併營收26.5億元，年減12.09％，其中貿易事業體11.5億元、年減16.17％，主要為2018年同期客戶為因應貿易戰提前備貨，墊高營收基期所致。特力台灣零售事業13.5億元，連續兩個月較上年同期成長，主要受惠線上通路雙十一活動及黑色星期五購物節的催動，業績成長2.12％，接下來耶誕季及緊接而來農曆新年採買旺季，台灣零售業績銷售成長力道持續加溫，股價也突破20元大關。

（中央社記者吳家豪台北15日電）亞系外資發布晶圓代工廠研究報告，看好iPhone新機、三星影像感測器等訂單將推升明年半導體需求，維持台積電、聯電、世界先進優於大盤評等，目標價調高到385元、20元、90元。亞系外資表示，今年第4季台積電產能無法完全滿足iPhone 11系列的7奈米處理器需求，推測部分出貨將遞延到明年第1季，且蘋果將發表的第2代iPhone SE明年第1季出貨上看2200萬支，也採用7奈米處理器，加上明年下半年iPhone 12及華為Mate系列新機助陣，台積電2020年營收可望年增16%，維持「優於大盤」評等，目標價從350元上修到385元。亞系外資進一步指出，聯電為三星代工訂單包括面板廠京東方和天馬的影像感測器與OLED（有機發光二極體）面板驅動IC，有望成為聯電2020年營收成長主要動能，加上聯電位於中國廈門的12吋晶圓廠出貨放量，有助提升獲利，將2020年、2021年每股盈餘預估值調高12%、27%至0.85元、1.1元，重申聯電「優於大盤」投資評等，目標價從17.8元上修到20元。此外，亞系外資看好世界先進的電源管理IC訂單需求優於預期，有助從2020年第1季起提升新加坡8吋晶圓廠的產能利用率至50%以上，預估世界先進明年第1季營收將優於今年第4季，超越同業表現，將世界先進2020年、2021年每股盈餘預估值皆上修7%至4.54元、5.51元，維持「優於大盤」評等，目標價從75元調高到90元。（編輯：黃國倫）1081215更多財經相關新聞聚焦美中科技戰 台需面對陸實力崛起11月外銷訂單估續黑 12月走勢樂觀年終保單健檢3撇步 讓錢花在刀口上美中初步貿易協議 治標不治本的藥新竹東區19年透天厝 1.2億元交易＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

第七屆「二○一九宜花東區花木蘭科技教育競賽」，昨（十四）日來自花木蘭（花蓮、台東、宜蘭）聯盟三縣市廿五所學校，一六六位參賽師生齊聚於慈濟科技大學，展開科技創意競賽，縣長徐榛蔚親自到場，除了為小選手們加油打氣，也期盼孩子未來將所學科技更精進的運用在生活中，進而實現智慧城市的終極目標。今年花木蘭科技教育競賽領域分為四大組別，創意創客組、物聯網創客組、領域教具創客開發組、創客教學課程模組開發組，九十一個隊伍參賽作品齊聚，分享創意理念，運算思維模組。在競賽過程中，徐縣長參觀各組小選手的作品，並鉅細靡遺的提出各項原理的疑問，只見小選手們專業的解說與操作，讓徐縣長頻頻稱讚，場面熱絡。縣長徐榛蔚表示，花蓮縣政府致力於中小學科技教育的推動，從兒童程式、創意教學、開源硬體、三D列印、雷射切割、生活工藝、IOT物聯網、AI人工智慧等，引領的自造者風潮，從做中學習一直是中小學教育中非常重要的一環，透過容易取得的多元素材，加上創作者的巧思與神奇低價的開源控制電路板相結合，輔以兒童程式的撰寫，產生了許多令人讚嘆的作品。為使這些小小創作者能有一個與眾人分享的舞台，進而學習實運算思維與設計思考，並培養解決問題的素養能力，也能為一○八課綱的實施，提供一些參考，更希望能拋磚引玉讓宜花東的孩子一起在花蓮互相切磋與分享。

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

靈鷲山華嚴法會已邁入第15年，昨日在聖山寺啟建為期17天的法會，全程奉誦《大方廣佛華嚴經八十一卷》一部，今年更首度推出線上同步直播共修，讓無法親臨的信眾，也能同霑法益。副市長謝政達14日也特別前往法會壇城捻香、供燈祈福。謝政達表示，靈鷲山每年定期舉辦大型法會，歲末年終還有華嚴法會，華嚴法會以「感恩」為宗旨，提醒全體僧眾莫忘弘法初心之餘，更感謝全體信眾的護持。今年華嚴法會首次同步直播連線，讓線上民眾也可以齊心體驗時間無限、空間無限的共修方式，發揮華嚴法會廣開方便法門、化解眾生苦難的慈悲精神。靈鷲山佛教教團表示，《華嚴經》是經中之王，持誦《華嚴經》可以收攝身心、體悟佛法，為社會注入安定的力量。靈鷲山自1991年開始「僧眾四季精進閉關」，從此確立四季閉關宗風，今年主題定名為「富貴華嚴」，富貴華嚴並非世俗追求的榮華富貴，而是心靈的富貴，歡迎大家隨喜共修參與一年一度的法筵盛會。法會期間也特別禮請心道法師上堂為四眾弟子說法，以清涼的法語甘露，滌去弟子心地塵垢，更開設6堂《華嚴經》教育課程，由首座了意法師講授，帶領信眾理解《華嚴經》的架構與意涵。華嚴法會每年會準備「供福包」與大眾結緣，讓想參加華嚴法會又無法前來的信眾可以同獲加被。「供福包」蘊含「供福．共福」之意，法會期間供養諸佛後會熬煮成3、4千碗美味的臘八粥，分送給貢寮當地各機關單位，與地方人士廣結善緣。更多新聞推薦● 白石湖「莓」力四射 採果踏青一次滿足